روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | كيف يمكن الوقاية من الإصابة.. بالأزمات القلبية؟

لقد قام باحثون من هارفارد بأمريكا بعمل دراسة استغرقت 20 عامًا، شملت متابعة 42 ألف شخص للوقوف على سبل تجنب الإصابة بالأزمات القلبية، وجاءت النتائج مؤكدة أن اتباع النمط الصحى فى الحياة اليومية يقى الإنسان أن يقع فريسة لكثير من الأمراض، وتأتى على رأسها الأزمات القلبية، وقد ذكرت الدراسة أن العادات الصحية الخمس التى يجب اتباعها هى عدم التدخين، ممارسة الرياضة بشكل يومى، الاعتدال فى تناول الطعام، الحفاظ على الوزن الصحى، تجنب تناول الكحوليات، وهذا على عكس ما يعتقده البعض من أن تناول الكحوليات تفيد فى الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، حيث إن للكحول آثاراً سلبية عديدة على عضلة القلب وضغط الدم والكبد والكلى ونشاط المخ.

وهذه النصائح كفيلة بالوقاية من الأزمات القلبية بنسبة وصلت إلى 87%، بينما انخفضت النسبة إلى 27% فيمن أهمل فى وصيتين أو أكثر.